Stable Diffusion 完整教程
最后更新： 2026-03-26
总章节： 5 章
难度： ⭐→⭐⭐⭐ 循序渐进
📚 教程目录
📘 第一章：入门指南
内容概览：
- 什么是 Stable Diffusion
- 快速开始（在线/本地）
- 第一个图像生成
- 核心概念解析
- 实用技巧入门
学完你将掌握：
- ✅ 完成 Stable Diffusion 安装
- ✅ 生成第一张 AI 图像
- ✅ 理解基本参数含义
- ✅ 使用基础提示词
📗 第二章：模型选择
内容概览：
- 主流模型对比
- 按场景选择模型
- 模型下载与安装
- 模型融合技巧
- LoRA 模型使用
学完你将掌握：
- ✅ 根据需求选择合适模型
- ✅ 下载和安装新模型
- ✅ 使用 LoRA 增强效果
- ✅ 模型融合创造新风格
📙 第三章：提示词工程
内容概览：
- 提示词标准结构
- 主体描述技巧
- 风格关键词库
- 权重控制技巧
- 高质量提示词模板
学完你将掌握：
- ✅ 编写专业级提示词
- ✅ 使用权重精确控制
- ✅ 避免常见提示词错误
- ✅ 快速优化提示词
📕 第四章：图生图与修复
内容概览：
- 图生图基础操作
- 重绘强度详解
- 局部重绘技巧
- 图像扩展（Outpainting）
- 图像放大（Upscale）
学完你将掌握：
- ✅ 照片风格转换
- ✅ 图像局部修复
- ✅ 智能扩展画面
- ✅ 高清放大输出
📒 第五章：ControlNet 详解
内容概览：
- ControlNet 工作原理
- 13 种预处理器详解
- 实战应用场景
- 多 ControlNet 组合
学完你将掌握：
- ✅ 精确控制构图
- ✅ 控制人物姿势
- ✅ 保持角色一致性
- ✅ 专业级图像控制
🎯 学习路径推荐
零基础入门（预计 2 周）
第 1-2 天：阅读第 1 章 → 安装软件 → 生成第一张图
第 3-4 天：阅读第 2 章 → 下载 2-3 个模型 → 对比效果
第 5-7 天：阅读第 3 章 → 练习提示词 → 建立词库
第 2 周： 阅读第 4 章 → 实战练习 → 完成作品进阶提升（预计 1 周）
第 1-2 天：深入学习第 3 章 → 掌握权重控制
第 3-4 天：精通第 4 章 → 图生图实战
第 5-7 天：学习第 5 章 → ControlNet 应用专业创作（持续学习）
- 每日练习提示词
- 尝试不同模型组合
- 学习高级 ControlNet 技巧
- 关注社区最新技术
- 建立个人风格📖 快速查阅
常用提示词模板
人像摄影：
portrait of [subject], [features], [expression],
[environment], [lighting],
photorealistic, [camera], masterpiece, 8k风景摄影：
[landscape/seascape], [main subject],
[time of day], [weather], [season],
[lighting], photorealistic, wide angle, 8k艺术创作：
[subject], [action], [environment],
[art style], [artist reference],
[medium], masterpiece, highly detailed常用负向提示词
ugly, duplicate, morbid, mutilated,
poorly drawn, bad anatomy, wrong anatomy,
extra limbs, missing limbs, deformed,
disfigured, bad proportions, blurry,
low quality, worst quality, watermark参数速查表
| 参数 | 人像 | 风景 | 动漫 | 产品 |
|---|---|---|---|---|
| Steps | 30 | 25 | 28 | 35 |
| CFG | 7 | 7.5 | 7 | 7 |
| Sampler | DPM++ 2M | Euler a | DPM++ SDE | DPM++ 2M |
| Denoising | 0.4 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
🔧 工具与资源
必备工具
| 工具 | 用途 | 网址 |
|---|---|---|
| Stability Matrix | 一键安装包 | GitHub |
| WebUI Forge | 优化版 WebUI | GitHub |
| ComfyUI | 专业工作流 | GitHub |
模型下载
| 网站 | 特点 | 网址 |
|---|---|---|
| Civitai | 最大模型站 | https://civitai.com/ |
| Hugging Face | 官方模型 | https://huggingface.co/ |
| LiblibAI | 国内镜像 | https://www.liblib.ai/ |
提示词资源
| 网站 | 功能 | 网址 |
|---|---|---|
| PromptHero | 提示词库 | https://prompthero.com/ |
| OpenArt | 搜索复制 | https://openart.ai/ |
| Danbooru | 动漫标签 | https://danbooru.donmai.us/ |
📝 学习建议
✅ 应该做的
- 多练习 - 每天生成 10+ 张图
- 记录参数 - 保存优质作品的提示词和参数
- 分析作品 - 研究好图的共同点
- 关注社区 - 学习最新技术和技巧
- 建立词库 - 积累自己的提示词库
❌ 应该避免的
- 不要抄袭 - 学习但不照搬
- 不要贪多 - 精通几个模型胜过浅尝辄止
- 不要急躁 - 技术提升需要时间
- 不要忽视基础 - 提示词比参数更重要
- 不要闭门造车 - 多交流多分享
🎓 学习检查清单
入门级（完成第 1-2 章）
- [ ] 成功安装 Stable Diffusion
- [ ] 生成第一张图像
- [ ] 理解提示词基本结构
- [ ] 掌握核心参数调节
- [ ] 下载并安装 2 个模型
- [ ] 能区分不同模型风格
进阶级（完成第 3-4 章）
- [ ] 编写专业级提示词
- [ ] 使用权重精确控制
- [ ] 掌握图生图技巧
- [ ] 能进行风格转换
- [ ] 使用局部重绘修复
- [ ] 掌握图像放大技巧
专业级（完成第 5 章）
- [ ] 精通 ControlNet 使用
- [ ] 能控制人物姿势
- [ ] 保持角色一致性
- [ ] 创建复杂工作流
- [ ] 形成个人风格
- [ ] 能指导新手学习
📚 进阶阅读
官方文档
社区教程
高级主题
- LoRA 训练教程（待更新）
- ControlNet 进阶（待更新）
- ComfyUI 工作流（待更新）
- 商业应用案例（待更新）
🤝 反馈与贡献
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教程作者：小蛋蛋 🦞
创建日期：2026-03-26
最后更新：2026-03-26